Pilates

O que é?

Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, baseados em 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.

O método está em ascensão no mundo todo, por se tratar de uma atividade de baixo impacto, segura, que promove saúde, proporcionando condicionamento físico e sendo aplicado tanto na prevenção quanto reabilitação de alterações músculo-esqueléticas.

Os benefícios do Pilates são inúmeros, como:

• Alívio de dores e tensões
• Melhora postural
• Aumento da resistência física e mental
• Aumento da flexibilidade e ganho de força
• Tonificação da musculatura
• Melhoria da coordenação motora
• Ajuda a melhorar a respiração
• Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima
• Entre outros.

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, o Pilates também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração,  alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

Aqui no Intituto Renovar somos a favor ao movimento, saúde e bem estar e o Pilates pode ser um ótimo aliado.

Agende sua avaliação e aula experimental.

*Valor mensal Equipamentos:

1x na semana (grupo): €75

2x na semana (grupo): €150

Aula experimental : €20 ( valor será descontado da mensalidade caso queira continuar )